Hé … ez február 2 -án van !! Nagyon stresszes vagyok itt – az internetem 4 napig nem volt leállt. Úgy éltem, mint egy cigány, amely a könyvtárban, a Starbucks -ban, a barátja házában használja fel, és végül azt hiszem, hogy újra működik. Tehát tegnap januárra kellett volna közzétennem a „Best Run, Eat and Repeat” -t… bár ez a bejegyzés alján található. Mondja el nekem a legszebb Jan -t a megjegyzésekben!
De először … abbahagytam, hogy fényképezzem az edzésem AZ Alkmaar Mez során, hogy megmutassam, hol futok, szórakoztató dolgok, amelyeket látok, és megosztom néhány véletlenszerű gondolatot. Itt van 15 jelenet a futásomtól:
Legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak
További információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Maratoni edzés 2. napja
01:45
Élő
00:00
08:21
04:49
Vegas szereti közvetlenül állni a módszerben, miközben kortyolgatom a jeges kávét, és napfénybe helyezem, és felkészültem a futásra…
Ez nem volt rohanó óra. Tehát a CAL webes forgalom valódi.
Láttam egy nőt, aki sok kutyát sétál, és ez egész napra késztette. Ugyanakkor a keze teljes volt, hogy megpróbálta tartani őket.
Rengeteg kiváló kerékpárút van, hogy futhasson Orange megyében. A kettő, ahol az online, mindkettőm, mindkettő mérföldre megy, és eljuthat az utak futásához vagy a hegyikerékpározáshoz. Tetszik (az utak, nem a kerékpározás, mivel rendkívül ügyetlen vagyok).
Víz megáll! Amikor ezt az utat hosszú távon használom, itt feltöltöm. Fontos megérteni, hogy hol vannak a víz és a fürdőszoba választása, amikor egy távolsági versenyre edz.
Soha nem kellett pisilnem egy bokor mögött egy edzési futás során (mégis), de én is kedveltem, hogy megpróbáljam … tudod, csak hogy ez a készség a hátsó zsebemben legyen. Ez furcsa?
Szeretem látni a kerékpárosokat és a többi futót az úton. Örülök, hogy kijelentem, hogy „jó reggelt”, tudatában vagyok a környezetemnek, és biztonságosabbnak érzem magam.
Ló átkelés! Soha nem láttam lóit az út ezen részén, de láttam még egy újabb úton, amit sokat futok.
A 6. mérföld körül két nő állított meg, hogy megkérdezzem …
– Blogot írsz?
Igen!
Kiderült, hogy edznek a Catalina maraton futtatására, valamint felfedezték RER -t, miközben tegnap információt keresnek róla. Elismertek engem a vörös hajam óta, Real Sociedad Mez és meg kellett vizsgálnom, hogy megkérdezzék, vajon én vagyok -e. Ha! Néhány percig beszélgettünk a Catalináról, valamint a versenyről. (Ez egy fantasztikus és kedves maraton, bár szuper nehéz.)
Vicces volt! Szeretek beszélni az emberekkel való futásról (és étkezésről) (ezért csinálom ezt a lil ol ”blogot).
Sportolok a vázlatosok go 4s -en. Lehet, hogy ezek lehetnek a legkönnyebb cipők, amelyekben valaha is futtam – szuper könnyű és puha is.
A nap kint volt, és rendkívül lelkes volt … tehát podcastról zenére váltottam, hogy segítsek, hogy felgyorsítsam! Amellett, hogy abbahagyták, egy gyors runfie -t (futás – szelfi) bepattantam.
Mindig sétálok ezen a dombon. Olyan meredek, és én is foglalkozom vele a módszerrel, amikor már fáradt vagyok, így csak egy nem-go kipróbálás és futás. Biztos vagyok benne, hogy gyorsabban járok, mint biztosan futtattam.
Kalifornia mindig nagyszerű ötlet.
11 Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez mérföld – 8:21 Tipikus ütem. Nagyszerű gondolkodás, hogy erre az útra nagyon sok gördülő domb található. El fogom vinni!
Boldog futás!
2017. január legjobbja a blog futtatása
Kedvenc futás
Nem kell rendkívül gyakran futnom az esőben, azonban ebben a hónapban Dél -Kaliforniában volt valami őrült időjárási körülmény! Volt néhány szuper esős nedves futásom, amely elárasztotta az utat, elárasztotta a cipőmet, és szűk csomókba tekercseltem a hajam. Ahogyan én is tetszik.
A hétvégi jelenetek esős futásuk volt …
Kedvenc étkezés
Azok a Teriyaki húsgombócok olyan nagyszerűek voltak – a jövő héten ismét meg akarom készíteni őket. Néhány étkezésre ettem őket, ugyanakkor csak véletlenszerűen snackként.
Kedvenc közzététel, szeretnék megismételni
A kutyák, mint ölelés terápia, boldoggá tesznek, mivel szeretem őket.
De a fele, valamint a teljes maratoni edzőszerkezet „extrák” szuper hasznos volt. Szóval, ez egy nyakkendő!
Kérdés: Mi volt a legszebb futásod vagy étkezésed a múlt hónapból ??
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
CsapRészvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Pontosan meddig kell lennie hosszú futásodnak, valamint a legfinomabb futófilm -kérdéseknek és válaszoknak
Pontosan meddig kell lennie hosszú futásodnak, valamint a legfinomabb futófilm -kérdéseknek és válaszoknak
Pontosan meddig kell hosszú futtatni egy félmaratonra? It Band Sydrome – Pontosan meddig indult el a futásról? RRCA COA
Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok
Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok
Vicces futó mémek miért futnak az emberek. Futtassa a Disney Training Update -t. Futó emlékeztetők a környékről és
Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséggel – vicces futó mémek
Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséggel – vicces futó mémek
A legfinomabb vicces futó mémek az Instagram -on @RuneAtRepeat Pontosan hogyan kell felelősségre vonni egy online futási nehézséget és
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
A La Marathon ellenőrzése előtt ellenőrizze ezeket a tippeket
Tetszik a La Marathon !! Úgy gondolom, hogy ez az Egyesült Államok egyik legjobb maratonja, és nem kapja meg a megérdemelt hiteltörténetet! La van
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási/séta technikát a hosszú távú maratoni edzéshez. Trükk a félmaratonra, valamint a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Nehézségi Képzés frissítés. Élelmezési napló, valamint a futás közben hallgatandó könyvek
⚡ Shareaholic által
–